Ananda Mandala

Meditazione basata sul respiro

Un'antica meditazione, basata sul respiro. E' divisa in 7 cicli: uno per ogni chakra.

Ogni ciclo ha 3 parti:
1. Inspirare ed espirare a velocità crescente
2. Concentrarsi su un chakra e trattenere il respiro
3. Concentrarsi sul 7° chakra (sahasrara) trattenendo ancora il respiro.

Questa meditazione vi aiuterà ad entrare in contatto con le vostre energie superiori e porterà il corpo in uno stato di beatitudine. Una meditazione molto forte che spazzerà via tutte quelle vecchie emozioni, che sono sepolte dentro di voi.

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